Digital Detox

Ein gesunder Umgang und kein völliger Verzicht ist der richtige Weg!

Digitale Entgiftung

E-Mail, Whats App, Instagram, Telefonate – in unserem Alltag sind wir ständig erreichbar. Selbst am Abend, finden wir ständige Ablenkung durch Smartphone und co.

Obwohl die neuen Informations- und Kommunikationstechnologien viele Vorteile mit sich bringen, stellen sie unsere heutige Gesellschaft auch vor einige Herausforderungen.

Die Reizüberflutung durch ständig neue Informationen lässt uns nie wirklich zur Ruhe kommen.

88 Mal am Tag entsperren wir unser Handy laut den neuesten Erkenntnissen. Das sind 88 Minuten unseres Tages. Zusätzlich 2,5 Stunden nutzen die über 30 jährigen ihr Handy am Tag. Die Jugendlichen 3,5 Stunden und mehr. Das ist ein Zeitfresser!

Aber was macht die ständige Erreichbarkeit mit uns? Ständige Erreichbarkeit schadet unserer Gesundheit, so das Ergebnis einer Studie der Initiative Gesundheit und Arbeit (IGA).*

Wir sind im Wartemodus, solange wir auf eingehende Nachrichten, Anrufe etc. warten, dies kommt laut der Studie einer andauernden körperlichen sowie psychischen Dauerbelastung gleich und kann zu langfristigen Krankheitsbildern wie Bluthochdruck, Diabetes und Infektionskrankheiten führen.

Auch kann der ständige Druck erreichbar zu sein und das aufgeregte Warten zu Folgen wie Schlafstörungen und Erschöpfung führen. Dies kann laut der Studie dann im äußersten Fall zu nervösen Unruhezuständen und Burnout führen.

Gefährlich ist dabei vor allem Dauerbelastung über einen längeren Zeitraum.

Erst wenn ein Bewusstsein für den problematischen Smartphone oder Social Media Konsum geschaffen wurde, kann ein Wandel erreicht werden. Hier setze ich mit meinen Workshops an und gebe wertvolle Tipps und Schritt für Schrittanleitungen zum gesunden Umgang mit Smartphone und Social Media.

Denn Offline findet das reale Leben statt!

*Quelle:Dr. Barbara Pangert, Dr. Nina Pauls, Dr. Christian Schlett, Dr. Wolfgang Menz:
Ständige Erreichbarkeit – Ursachen, Auswirkungen, Gestaltungsansätze Ergebnisse aus dem Projekt MASTER – Management ständiger Erreichbarkeit Freiburg, Juli 2017

iga.Report (Initiative Gesundheit und Arbeit):